1-й cпособ борьбы с ревностью

revnost2

Как правило, лучшим способом борьбы с ревностью или подозрениями является — разговор об этом с вашим мужем или женой.

Когда люди подозревают или ревнуют, они часто пытаются скрыть свои истинные чувства от своих партнёров, но игнорирование своих эмоций никогда не работает. Наши чувства влияют на наше поведение, нравится нам это или нет.

Поэтому, когда люди испытывают ревность и не говорят об этом, она выходит через внезапные изменения настроения, появляется чрезмерный контроль, человек становится чрезмерно чувствительным, провоцирует на скандалы, указывая на каждый изъян, нападая на партнера ( "почему ты это сделал?") и т.д.

Многие исследования показывают, что говорить с партнёром о ревности является лучшим способом борьбы с ней. Как правило, когда речь идет о ревности, она помогает сосредоточиться на своих чувствах и поведении, а не на вашем партнёре.

Другими словами, не обвинять вашего супруга или партнера, потому что вы ревнуете — а объяснить, что вы чувствуете ("Иногда моя ревность захватывает меня, и мне не нравится чувствовать себя таким образом …").

Если вы можете напрямую общаться с вашим супругом о том, что вы чувствуете, вы тем самым не увеличиваете расстояние между вами и недоверие в ваших отношениях. На самом деле, люди часто чувствуют себя намного ближе, когда они могут говорить со своими партнёрами о своих проблемах в конструктивном ключе (5 фраз, которые вы можете сказать, когда ревнуете).

Кроме того, вы, скорее  всего получите то, что вам нужно от партнера, когда обсуждаете свои чувства в спокойной, тихой манере. И если ваш партнер идет к вам навстречу, ваша ревность со временем исчезнет.  

Способ борьбы с ревностью № 2. Стараться думать о событиях по-разному.

Обсуждение этого способа в нашей группе Вконтакте

Рада Целковская
практикующий психолог
автор программ для семейных пар
специалист по Эриксоновскому гипнозу
сертифицированный тренер, коуч

Понравилась статья? Поблагодарить легко!
Поделитесь ею в соцсетях со своими друзьями.
Комментарии блога

Добавить комментарий

Комментарии FaceBook