5 фраз, которые можно сказать партнеру, когда вы ревнуете

frazy revnost

Каждый человек знает, что такое ревность. Каждый из нас испытывал эти малоприятные чувства.

Что происходит с вами, когда вы ревнуете? Вы злитесь, и ваше лицо меняет цвет или вы замыкаетесь в себе? Может быть, вы чувствуете нечто другое. Скорее всего, чувство ревности приносит с собой некую физическую реакцию, начиная от дискомфорта до состояния «нет сил терпеть».

И наверное, вы хотите что-то сказать своему партнеру о том, что вы узнали, увидели или услышали, и о том, что вы чувствуете.

При этом вы не хотите, чтобы ситуация ухудшилась. Вы не хотите сделать себе еще больнее, и не хотите оттолкнуть партнера. Вы не хотите рисковать, делать неправильные вещи, произносить неправильные слова.

Если вы «замалчиваете» свою ревность в надежде, что ваши сомнения и страхи уйдут, то они не уйдут. Их может стать еще больше, и будет все труднее их игнорировать.

В такой ситуации может помочь здоровое, конструктивное общение. Когда вы говорите со своим партнером честно, открыто и осознанно, вы на порядки повышаете вероятность того, что ситуация, которая вызвала вашу ревность, может быть разрешена.

Фразы, которых нужно избегать в состоянии ревности.

"Если бы ты не …………., я бы не ревновала"

"Если бы ты ………..……., тогда я буду чувствовать себя хорошо, уверенно, спокойно"

"Ты должен ………..…….. (сделать что-то), тогда со мной будет все в порядке"

Все эти фразы перекладывают ответственность за ревность на плечи вашего партнера. Когда вы делаете его/ее тем, кто виноват, когда вы считаете, что он/она должны «исправить» свое поведение для вас, вы теряете власть над своими чувствами.

Конечно, те привычки, которые есть у вашего партнера, могут способствовать тому, что вы чувствуете. Это может быть флирт, переписка с бывшими, и такое поведение может быть как пощечина или даже признак неверности.

Но для вас будет важным получить четкое представление о том, что происходит, и если ваш партнер нарушает соглашение о взаимоотношениях, то нужно говорить и принимать решение о том, что вы будете делать дальше.

Взять на себя ответственность за свои чувства, в данном случае за чувство ревности, это значит и то, как вы разговариваете со своим партнером.

Следующие 5 фраз помогут вам это сделать.

1. "Когда ты ……………… я чувствую ……………."

Будьте конкретны, определите, какие конкретные действия вашего партнера вызывают у вас такую реакцию. Это ценная информация, которую вы оба можете использовать. Он или она будут в курсе ваших чувств.

2. "Я люблю тебя, и мне хотелось бы, чтобы ты ………………………………"

Искреннее утверждение вашей любви в самом начале разговора, создает благоприятную почву для близкой беседы. Вы можете выразить просьбу «Я люблю тебя, и мне бы хотелось, чтобы в следующий раз, когда твоя бывшая пишет, ты мне говорил об этом.»

3. "Я заметила, что я ревную, когда ……………."

Пусть ваш партнер знает, что вы работаете над тем, чтобы справиться с ревностью. «Я заметила, что начинаю ревновать, когда ты проводишь время со своими друзьями, и я чувствую, что я не являюсь частью вашей компании, мне одиноко.» И в такие моменты вы можете попросить поддержки.

4. "Можешь ли ты рассказать мне больше о …………?"

Если вы ревнуете, то вполне возможно, что вы сами себе рассказываете историю, которая не есть правда. Получив дополнительную информацию, не обвиняя и не упрекая, значит получить факты.

5. "Когда я ревную, мне помогает ……………"

Есть конкретные действия вашего партнера, которые могут помочь вам успокоиться, когда вы ревнуете. Но помните, что это не его/ее работа, чтобы «исправить» вашу ревность, но вы можете обратиться за помощью, чтобы не чувствовать одиночества в этой борьбе.

Дайте понять своему партнеру, что вы принимаете на себя ответственность за свою ревность, и также хотите принять его/ее поддержку. Будьте очень конкретными. Например, "Когда я ревную, мне помогает, когда ты меня обнимаешь."

Понравилась статья? Поблагодарить легко!
Поделитесь ею в соцсетях со своими друзьями.
Комментарии блога

Добавить комментарий

Комментарии FaceBook