Анализ отношений и прогноз

analiz otnosheniy

Прошлое в прошлом, будущее в будущем, есть только эта минута, в которой Ваши отношения занимают некую точку в пространстве: эмоциональном, ментальном, физическом. И есть характеристики этой точки, этих отношений, проанализировав которые, можно сделать прогноз на будущее.

Народная мудрость гласит:  Искать не то, что вас разъединяет, а то, что объединяет. Потому что любовь будет длиться столь долго, сколь сильно будет объединяющее. И ничто так сильно не объединяет в любви, как стремление разделять одни мечты, одни идеи и приключения – и ради них сражаться и преодолевать трудности. И наоборот, если ничто не объединяет или объединяющее ничтожно мало, не стоит ли задуматься – любовь ли это?

Многие делают акцент на том, что разъединяет, потому что иногда оно настолько болезненно, настолько заявляет о себе, так лезет изо всех щелей, что невозможно на это закрыть глаза, да и не нужно. Поэтому в упражнении необходимо объективно оценить отношения со всех сторон, и в том числе не забыть об объединяющем начале.

Техника выполнения упражнения:

  1. Написать список «разъединяющего». Что на Ваш взгляд является тем, что может разрушить Ваши отношения? Писать только то, что есть на сегодня, по факту, а «не на вчера» и «не на завтра».
  2. Написать список «объединяющего». Что реально есть у Вас общего (взгляды, интересы, мечты и т.д.)?
  3. Анализ  и коррекция «разъединяющего». Еще раз прочитать список, оценить его объективность,  отметить те пункты, которые на Ваш взгляд теоретически можно нейтрализовать,  например,  непонимание – наладить коммуникацию, недоверие – восстановить доверие и т.д. Вычеркнуть эти пункты.
  4. Анализ и коррекция «объединяющего». Обратить внимание на такие пункты как дети, общий бизнес, внешняя привлекательность и т.д. Это действительно то, на чем могут держаться отношения довольно долго, но дети вырастают, общее дело может развалиться, молодость уходит и так далее. Если в этом списке убрать то, что имеет некий конечный срок, что останется? Насколько оно вдохновляет, есть ли там глубина и возможность развития? Вычеркиваем то, что со временем может исчезнуть, оставляем то, что может быть всегда и поддается развитию.
  5. Теперь представьте, что у Вас получилось нейтрализовать большую часть «разъединяющего» (неважно как, просто получилось и все!), у Вас есть «объединяющее» из серии стабильного, вдохновляющего, интересного и «на все века». И возможно осталось нечто негативное, что не поддается нейтрализации. Вопрос: какое будущее могут иметь такие отношения?..
  6. Программа изменений. Если на 5-м шаге Вы пришли к осознанию, что за отношения стоит бороться, то вот Вам программа для улучшения отношений, в которой должен быть план по устранению «разъединяющего» и план по развитию «объединяющего».  В этом плане должны быть пункты с конкретными действиями, как, что, когда, каким образом. Многие на этом этапе начинают буксовать, т.к. в прошлом не было такого опыта и нет четких стратегий и тактик. В таком случае, Вам в помощь большая коллекция программ нашего проекта.  
  7. Если на 5-м шаге Вы пришли к обратным результатам и все на Ваш взгляд очень грустно и печально. В таком случае, на некоторое время (минимум 3 дня) занимайтесь другими делами, отвлекайтесь и думайте о чем то другом. Через 3 дня снова вернитесь к своим записям и проанализируйте заново. Возможно, Вы что-то измените в списках, сделаете переоценку, и придете к другим результатам своих размышлений, а возможно и нет. Тогда выбор за Вами, решать Вам и жить тоже Вам..

Рада Целковская
семейный психолог

Понравилась статья? Поблагодарить легко!
Поделитесь ею в соцсетях со своими друзьями.
Комментарии блога

Добавить комментарий

Комментарии FaceBook