Рубрика: Индивидуальные упражнения

Как вспомнить о себе и почему ваш партнер не должен быть «вашим всем»

ya

Одна из самых вредных вещей, в которую многие верят, говорит о том, что мы должны найти свою вторую половинку, значимого другого, который будет безупречно удовлетворять все наши потребности.

Но реальность такова, что ни один человек в мире, никогда не будет в состоянии сделать этого для нас. Даже если ваш партнер (далее…)

Как наконец перестать делать то, что не нужно делать

zadnyi hod

С вами когда-нибудь происходило такое? Вы делали или говорили что-нибудь, но через какое-то время, хотели взять свои слова обратно, нажать кнопку «перемотка назад», изменив свои прошлые действия?

Или, вы пытались изменить к лучшему себя, отношения, но в какой-то момент вы оказываетесь на дороге старых моделей своего поведения? (далее…)

35 000 решений в день

35_rech

Согласно последним исследованиям, вы принимаете примерно 35 000 решений в день.

В течение 24-часов в вашей голове разгуливают разные мысли.

Что одеть на работу? Что приготовить на завтрак? Хочу ли я оставить его/ее? Хороший ли я сын/дочь/подруга/партнер? Нужно ли сегодня поднимать этот вопрос? Хочу ли я уехать куда-нибудь на рождество? Что подарить близкому на день рождение? Нужно ли мне менять работу? Какие туфли купить? Как ответить, чтобы человек, наконец, понял меня?…… (далее…)

Как стать на 40% счастливее

Наукой доказано, что примерно:

- 50% уровня нашего счастья зависит от наших генов (в т.ч. ген 5-HTTLPR, который связан с выработкой серотонина, «гормона радости»); (далее…)

Как управлять своими мыслями

morancerf

Моран Серф является профессором нейробиологии из Нью-Йорка. Он изучает поведение, эмоции, механизмы принятия решений, путем записи активности нервных клеток с использованием электродов, имплантированных в мозг человека.

Одно исследование было посвящено вопросу «как заменить одну мысль на другую». (далее…)

Личные границы. Кого и куда впускать?

Если ваша жизнь наполнена больше тем, чего вы не хотите, и в вашей жизни мало того, чего вы хотите, пришло время, чтобы установить свои личные границы.

Установка границ помогает другим чувствовать себя в безопасности с вами и возле вас. Это способ проявить уважение к себе, тем самым увеличить уважение, которое вы проявляете по отношению к другим. (далее…)

Личные границы в отношениях. Сделайте анализ.

Что такое личные границы? И почему так важно научиться их устанавливать и охранять?

Если ваша жизнь наполнена разногласиями и вы не чувствуете уважения к себе, пришло время, чтобы установить свои границы. (далее…)

3 шага для улучшения отношений в семье

3 shaga

Отличное упражнение для пар, которое может значительно повысить уровень близости в отношениях.

ШАГ 1. Анализ отношений на сегодня. (далее…)

Анализ отношений и прогноз

analiz otnosheniy

Прошлое в прошлом, будущее в будущем, есть только эта минута, в которой Ваши отношения занимают некую точку в пространстве: эмоциональном, ментальном, физическом. И есть характеристики этой точки, этих отношений, проанализировав которые, можно сделать прогноз на будущее. (далее…)

Диагностика вашей жизненной энергии

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, чтобы создать из неё поистине великий Шедевр, нужна жизненная энергия. Чем больше у нас жизненной энергии, чем она качественнее, тем большая вероятность, что наша жизнь будет не жалким прозябанием, а на самом деле будет дарить радость каждый день.

(далее…)