Рубрика: Прощение

Как извиниться за 5 шагов

izvineniya

Большинство людей не знают, что принести извинения за свои ошибки только словами «прости», «я сожалею», является недостаточным. Конечно самая важная часть в извинениях, и самая сложная – признание своих ошибок. Но кроме этого, необходимо превратить причиненный ущерб в нечто продуктивное, что поможет близким людям двигаться дальше, принося успокоение и ясность в разных ситуациях.

Итак, алгоритм извинений в 5 шагов на простом примере из супружеской жизни. (далее…)

Прощение сексуально

vishnya_proshen

Прощение сексуально.

Задумайтесь об этом на мгновение.. (далее…)

Другая женщина, кто она?

Обращаем ваше внимание: некоторым будет трудно читать эту статью. Прежде чем продолжать читать, подумайте, насколько далеко вы находитесь в процессе восстановления после измены мужа. Те женщины, которые находятся в самом начале, не смогут объективно воспринять информацию. Эта информация очень важна, но мы не хотим вызвать у вас ненужную боль. В таком случае, предлагаем подождать, пока вы не окрепнете, чтобы изучить эту статью, не реагируя. Для тех из вас, кто находится в таком положении, вместо этой статьи предлагаем прочитать Как избавиться от навязчивых мыслях о любовнице. (далее…)

Кому будет трудно простить измену мужа?

Прощение измены может быть трудным для женщин с небезопасным типом привязанности.

Тревожный тип привязанности

Если ваш тип привязанности тревожный, т. е. вы беспокоитесь о том, что вас не любят, то прощение может быть сложным (см.типы привязанности).

Из-за страха быть отвергнутой, женщины с тревожным типом привязанности с трудом выражают чувства. Они неохотно говорят о том, что действительно чувствуют, поскольку боятся, что это оттолкнет партнёра.

Если же они выражают свои эмоции, то обычно делают это в не слишком конструктивном ключе – они имеют тенденцию обвинять партнера.

(далее…)

Как услышать от мужа настоящее «прости меня»?

skaji_prosty

Отношений без проблем не бывает. Рано или поздно вы можете столкнуться с тем, что ваш супруг или партнер разрушит существовавшее между вами доверие. Поэтому самое важное это то, как вы справитесь с такой ситуацией.

Способность простить партнера за его проступок это ключ к успешным отношениям.

Как работает прощение?

По настоящему простить трудно. Такое прощение включает в себя избавление от негативных чувств по отношению к поведению партнера, от жажды мести и неприязни. В ваших глазах партнер должен выглядеть положительно.

Неспособность простить создает дистанцию, ведет к чувствам гнева и отчуждения и может негативно повлиять на ваше здоровье.

Как простить партнера?

(далее…)

7 шагов к прощению неверного супруга

prochnye_izmeny

Золотое правило прощения учит нас…

…что не существует иерархии ошибок. Все ошибки это просто ложные решения. Ни одна ошибка не является менее заслуживающей или более заслуживающей прощения, чем любая другая.

(далее…)

Откровенный разговор о прощении измены

Вам изменили.
Землетрясение силой в 10 балов потрясло основы вашего стабильного мира.
Первое мгновение открытия измены вы уже прошли.
Вы выжили, несмотря на шок, растерянность и безумную боль.
Вы живы и уже способны мыслить здраво и действовать решительно, спасая себя и свой мир от разрушения.
Первый шаг к исцелению уже сделан. Это очень хорошо.

И вот после серии болезненных последствий шока (неверия, унижения, собирания осколков лжи и мук выбора), вы подошли к вопросам прощения.
Прощать измену или не прощать?
Возможно ли простить?
Нужно ли прощать измену?

Если вы решили простить, вы пытаетесь найти способы как это сделать, как простить измену. И у вас это может не получатся или получатся плохо. Позвольте вам предложить новый концепт процесса прощения измены.

В первую очередь, ваш успех на этом пути будет зависеть от твердого убеждения, что измену можно и нужно простить.

Если этого убеждения нет, даже не пытайтесь, не мучьте себя, не издевайтесь над своим организмом. Возможно наступит время, когда вы будете к этому готовы. На самых первых этапах после измены энергия непрощения, возможно, спасает вас от разрушения. Это нормально. Возможно это придает вам силы, уверенность в себе, это помогает восстановить свою самооценку. И это единственные причины, когда не стоит прощать измену.  Дайте себе время набраться сил, дайте время этому процессу завершиться и перейти на другую ступеньку, на которую ваша ножка обязательно станет, твердо и решительно.

Если вы все-таки интуитивно, осознанно, логически решили простить, то вам полезно узнать о самых больших заблуждениях в вопросах прощения, которые никогда не позволят вам завершить этот болезненный опыт, не позволят отпустить обиды.

Самые большие заблуждение в вопросах прощения:
- если я прощу, значит я признаю, что он прав
- если я прощу измену значит я слабая, я тряпка и не могу за себя постоять
- если я прощу, значит он/она сделает это снова

А что если вы будете знать, что:

- прощая вы, тем самым, не признаете правильность действий мужа или жены
- если прощая, вы можете излучать свою силу, уверенность и можете постоять за себя 
- если прощая, вы будете знать что и как нужно делать для профилактики измен в будущем

Вот почему то мне кажется, что вы бы решили простить.

Кроме того, вам бы помогло принять твердое решение в пользу прощения еще одна идея.  И большинство даже не догадываются что это за идея. В этом и состоит проблема.

И так, суть нового концепта прощения измены в следующем.

То, что вам нужно – это завершение.

Завершение, которое прекращает страдание, вращение в голове навязчивых идей и негативных образов.

Завершение, которое освобождает от прошлого, от болезненных воспоминаний и позволяет жить, дышать и верить снова.

Что может прекратить боль, излечить обиду и остановить страдание?
Что может исцелить разбитое сердце, вернуть чувство силы, определенности и уверенности?

И завершение может дать только «истинное прощение» и нет ничего даже близкого по эффективности.

Позвольте объяснить.

Только в сказках бывает, что никто не получает душевных ран. В реальной жизни и реальных отношения каждый из нас должен быть готов к тому, что нас могут ранить. И вопрос даже не в том, справитесь вы с этим или нет (рано или поздно вы точно справитесь). Вопрос в том, сколько времени это займет. Вот это и есть самое важное решение, которое вам нужно принять.

Есть 2 стратегии преодоления болезненных воспоминаний, чувств, образов и мыслей, вызванных изменой.

Стратегия 1: Негативный и дисфункциональный подход – непрощение.

Стратегия 2: Позитивный и здоровый подход – истинное прощение.

Здравый смысл говорит в пользу 2-й стратегии. Поэтому, прекратите тратить ваши бесценные время и энергию. Прекратите казнить себя, избегая прощения и наказывая других в вашем собственно мозгу. Это не только невозможно, это дисфункционально.

Сейчас время сместить точку фокуса. Вы можете использовать время более мудро, постигая здоровые стратегии преодоления, которые позволяют освободиться от боли и найти завершение – место покоя, любви и силы жизни.

И лучшая стратегия сделать это – истинное прощение. Начните и прослушайте прямо сейчас аудио-коучинг "Простить неверность. Избавиться от страданий и навязчивых мыслей".

Рада Целковская
практикующий психолог
автор программ для семейных пар
специалист по Эриксоновскому гипнозу
сертифицированный тренер, коуч

Прощать или не прощать?

proshat_ili_ne_proshat

Обида на мужа за его измену, за его предательство, пожалуй, самое мучительное чувство, причиняющее невыносимую боль.

Как он мог?!.. Зачем он так подло поступил со мной?!.. Ведь я ему так доверяла.. Все эти вопросы заставляют вас чувствовать себя преданной, униженной, оскорбленной.

(далее…)