Измена. Что делать?

izmena-cho-delat-7

Вы поймете, что нужно делать после того, как осознаете "что произошло". Измена вызывает боль, как ничто другое, вызывает дезориентацию, оставляя травмированного супруга неуверенным в своем прошлом, в своей личности, в своем будущем. Ответ на главный вопрос возвращает в реальность, и со временем приходит понимание, что делать, как жить дальше после измены, есть ли шанс спасти свой брак.

Чтобы сделать этот процесс менее болезненным и безопасным, вам необходима четкая, эффективная стратегия, которая включает в себя следующие рекомендации:

1. Понять то, что произошло. Пока вы не поймете, что произошло, часть вас будет в постоянном поиске новой информации, которая измотает вас вконец. Фактически, ответ на главный вопрос играет жизненно важную роль в исцелении после измены. Без этого ответа ваш ум будет рисовать самые дикие ситуации, которых возможно и не было. Вам необходимо получить основные факты того, что произошло. Но для начала вам нужно для себя решить: сколько, на самом деле, вам нужно информации. Рекомендации и список вопросов вы можете скачать на странице Руководство для супругов "Как и что говорить после обнаружения измены".

2. Избегайте вопросов сравнения. Я знаю, что вам будет трудно удержаться от таких вопросов, например, как они себя вели в постели, все, что связано с сексом, или с внешностью третьей стороны, его/ее «умениями». Эти вопросы, кроме того, что абсолютно не дают полезной информации, они добавляют больше сложностей, которые будут еще долго крутиться в вашей голове навязчивыми мыслями, напоминаниями и триггерами. Пожалуйста, прислушайтесь ко мне, не задавайте эти вопросы, не подставляйте свою и так израненную самооценку. Желание задать эти вопросы будет сильным, но сдерживайте себя, вам нужно выжить, а не закапать себя еще глубже.

3. Ограничьте вопросы «почему». Не понимая, почему произошло то, что произошло, как вы определите, можно ли это предотвратить в будущем? Да, это сложно. Но вероятнее всего, ваш партнер сам не до конца понимает, почему это произошло. Поэтому не зацикливайтесь на этом вопросе. Его или ее ответ на «почему» не может основываться на реальности или правде в момент обнаружения измены. Потребуется некоторое время и правильная помощь, прежде чем вы получите более менее правдоподобный и точный ответ. Как ни трудно в это поверить, но скорее всего, ваш партнер не думал ни о чем, кроме того, что его никогда не поймают. В любом случае, на начальном этапе после обнаружения измены, вы услышите только оправдания своему поступку.

4.  Не принимайте поспешных решений. Пытаясь преодолеть хаос и боль после обнаружения измены, у вас может появиться соблазн подать на развод. Но это будет эмоциональным решением, а значит, вряд ли, лучшим решением для вас. Как только осядет пыль, как только стихнут эмоции, вы сможете принять обоснованное, рациональное решение. В любом случае, ваша цель – создать лучшую жизнь в свете вашей новой реальности.

5. Не передавайте вашу боль дальше. Еще один соблазн после обнаружения измены, сделать своему партнеру также больно, как он сделал вам, ответить тем же, «око за око», «измена за измену». Здесь нужно понимать, что месть разного рода действительно может помочь на этом этапе хоть как-то облегчить боль. Она действительно некое "обезболивающее" средство. Но, если смотреть в будущее, то представьте, на все проблемы, которые уже есть, накладывается еще масса дополнительных. И главное, что потом, когда все пройдет, лично вам может быть плохо от своих поступков, оно вам надо? Конечно, то как с вами поступили, верх несправедливости, и вы ничего не сделали, чтобы получить такой удар в спину. Но я надеюсь, что вы сможете действовать себе во благо, не делая того, что может принести дополнительную боль.

6. Контролируйте свои эмоции. Ваша злость и гнев понятны, вы этого не заслужили. Но если вам сложно контролировать свой гнев, рискуете и вы, и ваш партнер. Позаботьтесь о себе, установите безопасные границы. Не позволяйте себе ничего, что может столкнуть вас с законом. Все, что связано с насилием, нанесением ущерба имуществу, все это противоречит закону. Поэтому старайтесь держать свои эмоции под контролем.

7. Позвольте себе принять помощь. То, что с вами произошло, несправедливо. Это все равно, что попасть в аварию не по своей вине. И точно так, как после аварии травмированному человеку нужна профессиональная помощь, также и вам необходимо получить помощь, в которой так отчаянно нуждается ваша израненная душа. Чтобы пережить этот кошмар вам потребуется терпение, эмоциональные ресурсы и рациональные действия. И помощь со стороны, профессиональная помощь, поможет вам максимально быстро войти в нужное состояние.


Решить проблему быстро и эффективно
Запись на консультацию
Первая Скайп-встреча бесплатно


Понравилась статья? Поблагодарить легко!
Поделитесь ею в соцсетях со своими друзьями.
Комментарии блога

Добавить комментарий

Комментарии FaceBook