Как наконец перестать делать то, что не нужно делать

zadnyi hod

С вами когда-нибудь происходило такое? Вы делали или говорили что-нибудь, но через какое-то время, хотели взять свои слова обратно, нажать кнопку «перемотка назад», изменив свои прошлые действия?

Или, вы пытались изменить к лучшему себя, отношения, но в какой-то момент вы оказываетесь на дороге старых моделей своего поведения?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, знайте, вы не одиноки!

Может быть все хорошо, но возникает стрессовая ситуация, и бац, вы снова говорите или делаете вещи, которые (вы абсолютно точно знаете!) будут отталкивать вашего партнера или других людей.

Допустим, ваш партнер критически говорит вам о том, что вы сделали или не сделали.

Что происходит далее?

Вам неприятно, и вы сразу же начинаете защищать себя, любым способом: прекращаете разговор, или доказываете обратное, или в ответ обвиняете (сам дурак!).

Эта модель поведения может увеличить расстояние между вами до таких размеров, когда вы уже не будете способны услышать друг друга.

Вместо таких видов «защит» — вдох-выдох и фраза: «Расскажи мне, почему ты говоришь об этом, помоги мне понять», а затем слушайте.

Эта фраза не означает, что вы согласны с критикой, это означает, что вы пытаетесь понять его/ее и сохранить ощущение открытости между вами.

А что если вы в сильных эмоциях, и забываете о подобных вещах? Что если из-за стресса вы на «автопилоте», недоспали, недоели, плохо себя чувствуете, и в таком состоянии легко сваливаетесь в старые паттерны поведения?

Мудрецы всех времен учат: будь в настоящем, независимо от того, где ты находишься и что делаешь.

Это про то, как использовать настоящее время, находясь в настоящем, а не тратить его на размышления о прошлом и на озабоченность о будущем.

Именно такой подход к жизни и помогает изменить старые модели поведения, когда мы находимся в «бессознательном состоянии», не в обмороке, а в НЕосознанности.

Находясь в "сейчас" прошлые неосознанные паттерны можно заменить на новые, более здоровые.

Как вы практикуете в своей жизни подход «быть здесь и сейчас», чтобы изменить эти прошлые модели?

Звучит просто, но сказать и сделать две разные вещи!

Один из способов, который можно использовать в таком случае, это просто отметить про себя момент, когда ум уводит от того, что происходит в настоящий момент и сказать слово «сейчас».

Практика перенесения себя в «сейчас», позволит создать новый шаблон, и вы будете иметь доступ к этой модели все чаще и чаще, даже в периоды стресса.

Ваше неосознанное поведение станет все меньше и меньше, ваше осознанное поведение станет все больше и больше, и ваши отношения будут наполняться любовью.

Понравилась статья? Поблагодарить легко!
Поделитесь ею в соцсетях со своими друзьями.
Комментарии блога

Добавить комментарий

Комментарии FaceBook