Личные границы в отношениях. Сделайте анализ.

Что такое личные границы? И почему так важно научиться их устанавливать и охранять?

Если ваша жизнь наполнена разногласиями и вы не чувствуете уважения к себе, пришло время, чтобы установить свои границы.

Каждый из нас воспринимает реальность через:

Тело – как мы выглядим, как мы ощущаем.
Мысли – какие смыслы мы придаем поступающей извне информации.
Чувства – наши эмоциональные реакции.
Поведение – то, что мы делаем или не делаем.

Неповрежденные, целые границы дают ощущение безопасности вашему телу, мыслям, чувствам и поведению.

Свой опыт вы фильтруете через свои мысли и чувства. Используя свои границы,  вы определяете: какие слова и действия, для вас приемлемы и какие вы не впустите в свой мир, потому что они неприемлемы для вас.

Мы устанавливаем границы, чтобы защитить наше тело, мысли, чувства и поведение.

Подумайте о том, насколько хорошо вы устанавливаете и охраняете свои собственные границы и уважаете границы других.

Каковы ваши границы?

Где вы проводите черту?

Как вы реагируете на то, когда кто-то устанавливает границы для вас?

Чтобы выяснить это, вспомните случаи в течение последних недель или месяцев, когда вы испытывали сильные эмоции в ответ на то, что кто-то сделал или сказал вам.

Вы склонны уступать?

Делали ли вы нечто против себя или позволяли другим делать что-то вопреки вашим желаниям?

Что говорилось в вашей родительской семье о границах?

Сложно ли вам сказать «нет»?

Человек, который нанес вам вред, говорит "Я сожалею…", но о чем говорит его поведение?

Посвятите немного времени, чтобы ответить честно самому себе на эти вопросы. И если вы обнаружите, что ваши границы недостаточно защищены, переходите к следующему этапу.

Читать далее Личные границы. Кого и куда впускать?

Понравилась статья? Поблагодарить легко!
Поделитесь ею в соцсетях со своими друзьями.
Комментарии блога

Добавить комментарий

Комментарии FaceBook