Подозрение в измене, что делать?

podozrenya v izmene

Частые задержки на работе, на телефоне пароль, меньше общения, меньше секса и т.д. И в какой-то момент все изменения в поведении партнера складываются в мрачный пазл, и вы начинаете подозревать его в измене.

Изобилие советов в интернете иногда вызывают недоумение, иногда просто бессмысленны, а некоторые просто вредны.
"Подозреваете мужа в измене? Купите новые трусы и устройте ему незабываемый секс"
"Сами сходите налево"
"Спросите в лоб!" 
"Сделайте новую прическу, макияж и пусть он увидит вас красивую!"
"Поговорите по душам.."
Предполагается, что все эти мероприятия должны заставить партнера одуматься и он перестанет изменять, если измена все-таки имела место быть.

Новые трусы, страстный секс и даже разговор по душам, все это потом. А вот что делать в самую первую очередь при подозрениях в измене, нигде об этом не пишут, и как правило никто этого не делает. А зря! Потому что от этого будет зависеть многое.

И так, что же нужно на самом деле делать, если вы подозреваете партнера в измене?

Подготовить себя эмоционально к возможно неприятной правде.

В первую очередь, вы должны себя подготовить, не дать своим эмоциям влиять на то, что будет происходить дальше. Cреди всех чувств доминирует страх, страх быть брошенной, страх остаться в одиночестве, страх унижения и т.д.

Чтобы справиться с возможными проблемами вам нужна сила и внутренняя уверенность. Вам необходимо время, чтобы противостоять своим страхам.

Возьмите бумагу, сделайте 2 колонки. В первой перечислите все свои страхи, а во второй переформулируйте свои страхи во что-то положительное, то, что добавит вам уверенности. Н-р, "я боюсь унижения — я ничего не сделала плохого, чтобы испытывать стыд, это не мой позор." Или "я боюсь, что останусь одна — у меня есть близкие, друзья, я никогда не останусь одна".

Если вы чувствуете, что ваш партнер вас обманывает, сделайте такой эмоциональный лист защиты, пока не узнаете всей правды. Нейтрализуйте свои страхи, пока они вас не ослепили.

А дальше изучите способы как справиться с ревностью и выберите лучший для себя статья "Какой способ борьбы с ревностью является лучшим?".

Рада Целковская
практикующий психолог
автор программ для семейных пар
специалист по Эриксоновскому гипнозу
сертифицированный тренер, коуч

Понравилась статья? Поблагодарить легко!
Поделитесь ею в соцсетях со своими друзьями.
Комментарии блога

Добавить комментарий

Комментарии FaceBook