Шаг к доверию №1. Понимание чувств обманутого партнера

empaty1

Потеря доверия после измены очень болезненный опыт. В нем много обид, гнева и печали. Освобождение от этих эмоций имеет решающее значение при попытке восстановить доверие.

Когда нам плохо, мы все хотим, чтобы партнер понял нашу точку зрения, наши чувства и эмоции. И когда это происходит, пережить боль и выйти за рамки негативных чувств намного легче.

Если партнер игнорирует, отмахивается, делает вид, что ничего ужасного не произошло, мы пытаемся сделать нечто, от чего ему тоже станет плохо. Возможно это очень по-детски, но мы хотим, чтобы он через свою боль осознал и понял нашу боль.

Бывает и так, что непонимающие партнеры просто не знают, как это сделать, либо обороняются, чувствуя, что их атакуют.

Когда людей обвиняют, то часто они:

- извиняются
- оправдываются и объясняют
- закрываются
- или нападают в ответ

В долгосрочной перспективе все эти стратегии не сработают, так как они не создают реального понимания чувств обманутого партнера.

Что же помогает увидеть ситуацию с точки зрения другого при восстановлении доверия?

Постарайтесь понять, почему ваш партнер настолько расстроен – прямо признайте его или ее чувства («ты сердишься, тебе больно, страшно, обидно») и дальше интерпретация ситуации («и ты имеешь полное права на меня обижаться, потому что я поступил неправильно»).

В принципе вы должны согласиться с тем, что чувства вашего партнера законны и справедливы, пусть он или она знает, что вы понимаете. Если в душе и на словах вы сможете это сделать, то доверие будет восстанавливаться намного легче.

Если ваш партнер почувствует, что вы его понимаете, то, скорее всего, он или она:

- будет спокойнее
- выслушает вашу историю
- сумеет простить

Если вы не торопитесь или не хотите понять чувства вашего партнера, то доверие после измены будет восстанавливаться тяжело и долго, если это вообще когда-нибудь произойдет.

Шаг к доверию № 2. Извинения

Понравилась статья? Поблагодарить легко!
Поделитесь ею в соцсетях со своими друзьями.
Комментарии блога

Добавить комментарий

Комментарии FaceBook