Откровенный разговор о прощении измены

Вам изменили.
Землетрясение силой в 10 балов потрясло основы вашего стабильного мира.
Первое мгновение открытия измены вы уже прошли.
Вы выжили, несмотря на шок, растерянность и безумную боль.
Вы живы и уже способны мыслить здраво и действовать решительно, спасая себя и свой мир от разрушения.
Первый шаг к исцелению уже сделан. Это очень хорошо.

И вот после серии болезненных последствий шока (неверия, унижения, собирания осколков лжи и мук выбора), вы подошли к вопросам прощения.
Прощать измену или не прощать?
Возможно ли простить?
Нужно ли прощать измену?

Если вы решили простить, вы пытаетесь найти способы как это сделать, как простить измену. И у вас это может не получатся или получатся плохо. Позвольте вам предложить новый концепт процесса прощения измены.

В первую очередь, ваш успех на этом пути будет зависеть от твердого убеждения, что измену можно и нужно простить.

Если этого убеждения нет, даже не пытайтесь, не мучьте себя, не издевайтесь над своим организмом. Возможно наступит время, когда вы будете к этому готовы. На самых первых этапах после измены энергия непрощения, возможно, спасает вас от разрушения. Это нормально. Возможно это придает вам силы, уверенность в себе, это помогает восстановить свою самооценку. И это единственные причины, когда не стоит прощать измену.  Дайте себе время набраться сил, дайте время этому процессу завершиться и перейти на другую ступеньку, на которую ваша ножка обязательно станет, твердо и решительно.

Если вы все-таки интуитивно, осознанно, логически решили простить, то вам полезно узнать о самых больших заблуждениях в вопросах прощения, которые никогда не позволят вам завершить этот болезненный опыт, не позволят отпустить обиды.

Самые большие заблуждение в вопросах прощения:
- если я прощу, значит я признаю, что он прав
- если я прощу измену значит я слабая, я тряпка и не могу за себя постоять
- если я прощу, значит он/она сделает это снова

А что если вы будете знать, что:

- прощая вы, тем самым, не признаете правильность действий мужа или жены
- если прощая, вы можете излучать свою силу, уверенность и можете постоять за себя 
- если прощая, вы будете знать что и как нужно делать для профилактики измен в будущем

Вот почему то мне кажется, что вы бы решили простить.

Кроме того, вам бы помогло принять твердое решение в пользу прощения еще одна идея.  И большинство даже не догадываются что это за идея. В этом и состоит проблема.

И так, суть нового концепта прощения измены в следующем.

То, что вам нужно – это завершение.

Завершение, которое прекращает страдание, вращение в голове навязчивых идей и негативных образов.

Завершение, которое освобождает от прошлого, от болезненных воспоминаний и позволяет жить, дышать и верить снова.

Что может прекратить боль, излечить обиду и остановить страдание?
Что может исцелить разбитое сердце, вернуть чувство силы, определенности и уверенности?

И завершение может дать только «истинное прощение» и нет ничего даже близкого по эффективности.

Позвольте объяснить.

Только в сказках бывает, что никто не получает душевных ран. В реальной жизни и реальных отношения каждый из нас должен быть готов к тому, что нас могут ранить. И вопрос даже не в том, справитесь вы с этим или нет (рано или поздно вы точно справитесь). Вопрос в том, сколько времени это займет. Вот это и есть самое важное решение, которое вам нужно принять.

Есть 2 стратегии преодоления болезненных воспоминаний, чувств, образов и мыслей, вызванных изменой.

Стратегия 1: Негативный и дисфункциональный подход – непрощение.

Стратегия 2: Позитивный и здоровый подход – истинное прощение.

Здравый смысл говорит в пользу 2-й стратегии. Поэтому, прекратите тратить ваши бесценные время и энергию. Прекратите казнить себя, избегая прощения и наказывая других в вашем собственно мозгу. Это не только невозможно, это дисфункционально.

Сейчас время сместить точку фокуса. Вы можете использовать время более мудро, постигая здоровые стратегии преодоления, которые позволяют освободиться от боли и найти завершение – место покоя, любви и силы жизни.

И лучшая стратегия сделать это – истинное прощение. Начните и прослушайте курс "Простить неверность. Как освободиться от страданий и навязчивых мыслей."

Рада Целковская
практикующий психолог
автор программ для семейных пар
специалист по Эриксоновскому гипнозу
сертифицированный тренер, коуч