ТОП-10 способы обезвредить разногласия

top konflikt

Даже в самых счастливых, в самых гармоничных отношениях, время от времени, случаются разногласия. Когда вы или ваш партнер напряжены, устали, раздражены, небольшое разногласие может превратиться в ссору.

Для любовных отношений не так страшны разногласия, как то, что происходит после.

Будьте честны с самим собой и признайте свои привычки, когда дело доходит до общения «до, во время и после ссоры».

Вероятно, ваш партнер делает нечто, что усложняет ситуацию еще больше, но что будете делать Вы? Чем точнее вы определите свою роль в споре, и возьмете на себя свою часть ответственности, тем быстрее и легче может разрешиться спор.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что между вами назревает ссора, используйте эти 10 способов, которые помогут нейтрализовать последствия разногласий.

1. Дайте слово своему партнеру

Конечно, у вас есть свой взгляд на спорный вопрос, и вы хотите сказать о каких-то важных вещах, но убедитесь в том, что вы даете озвучить свои мысли и своему партнеру.

2. Остановите себя, когда вы начинаете обвинять

Прежде чем говорить, осознайте свои мысли, нет ли в них критики и обвинений в сторону вашего партнера. Если вы уже успели это сделать, то никогда не поздно остановиться и уточнить то, что вы сказали, устранив обвинительные моменты в своих словах.

3. Вспомните факты

Спор может быть настолько горячим, что можно еще больше запутаться. Постарайтесь придерживаться фактов, которые можно отследить и проверить. Если вы их не знаете, то не додумывайте сами. Вместо этого спросите своего партнера, например так:  «Пожалуйста, помоги мне понять, почему…» или исследуйте эти факты вместе. Снова и снова возвращайтесь к тому, что вы можете проверить.

4. Придерживайтесь политики «ненасильственного общения»

Если споры между вами и вашим партнером, как правило, получаются неприятными, попросите его установить некоторые правила общения с вами. Еще до того, как спор разгорелся, договоритесь о том, что никто никого не критикует, не оскорбляет, не давит.

5. Попросите "тайм-аут"

Если вы злитесь, вам больно, и это мешает вам логически мыслить, пришло время взять «тайм-аут». Дайте понять своему партнеру, что вы не убегаете от разговора, а предлагаете его перенести на определенное время.

6. Используйте "Я чувствую-высказывание"

Не забывайте говорить с точки зрения того, что вы чувствуете. Вместо того чтобы сказать: "Ты заставил меня чувствовать  …" сказать: "Я чувствую ___ , когда я вижу, что твои слова (действия)____." Это тонкая, но огромная разница. Взять на себя ответственность за свои чувства, и признать, что они есть по отношению к его конкретным действиям.

7. Поиск «точек соприкосновения»

Ищите вещи, где вы и ваш партнер, на самом деле, согласны друг с другом. На первый взгляд, может показаться, что вы находитесь на разных полюсах. Но если вы посмотрите на ситуацию с точки зрения наблюдателя, вы увидите, что находитесь не так уж и далеко друг от друга, как вам кажется.

8. Слушайте буквально

Вам кажется, что вы слушаете своего партнера, но действительно ли вы его слышите? Сосредоточьтесь на том, что буквально говорит вам партнер. Не добавляйте к его словам свои предположения о том, что он/она имеет в виду, слушайте буквально и дословно.

9. Используйте парафраз

Еще один способ убедиться, что ваши реакции основаны на точной, а не на искаженной информации, повторите то, что сказал ваш партнер, особенно если это вызвало у вас сильные эмоции, «Правильно ли я поняла твои слова…………».

10. Придерживайтесь своих приоритетов

Держите в поле внимания свои приоритеты, в этой ситуации и в отношениях. Очень заманчиво поддаться на желание «быть правым» или доказать свою точку зрения. Это правильно, если это действительно ваш приоритет. Но если ваши приоритеты совсем другие, то руководствуйтесь тем, что более важно для вас.

Какой из перечисленных способов, на ваш взгляд, самый действенный?
Поделитесь в комментариях.

Понравилась статья? Поблагодарить легко!
Поделитесь ею в соцсетях со своими друзьями.
Комментарии блога

Добавить комментарий

Комментарии FaceBook