Как принять решение о сохранении брака или о разводе после измены (анкета)

razvod sohranenie1

Что делать после измены – разводится или сохранить брак? Возможно, это самое сложное решение в вашей жизни. Простого ответа нет. Определенно можно сказать только одно – все хотят принять правильное и мудрое решение.

Процесс принятия правильного решения

Этот процесс можно разбить на 3 этапа:
- Выбор (что я выбираю?)
- Инструмент (какой подход я использую?)
- Последствия (как решение повлияет на мою жизнь?)

Выбор

Любое решение имеет два или более варианта.
В данном случае это выбор между:
Вариант 1: сохранение и восстановление отношений
Вариант 2: развод

Инструмент

Какой инструмент (подход) вы будете использовать, чтобы сделать правильный выбор? Обычно люди используют два инструмента: интуиция или разум.

Интуитивный подход:

- вы полагаетесь на свои «внутренние» ощущения
- решение принимается (чувствуется) без логического продумывания
- ответы кажутся невероятно точными (даже если вы не знаете почему)

Рациональный подход:

- «отключение» эмоций и эго
- сбор информации и фактов
- системный подход (н-р, запись "+ и -" , «квадрат Декарта»)

Самый оптимальный вариант – использование двух подходов. Интуитивное решение возникает на основе прошлого опыта и приобретенных ранее знаний, осевших в глубинах подсознания. А проверка правильности решения нуждается в логическом анализе, который позволяет учесть те моменты, которые не основаны на прошлом опыте, или связаны с новой информацией.

Последствия

Как выбор повлияет на вас, на ваши ценности, на людей, которые важны для вас. Это значит, что вы должны убедиться в том, что ваш окончательный выбор будет соответствовать вашим основным ценностям. Если пропустить этот шаг, то в будущем можно сожалеть о принятом решении.

Что мешает принятию правильных решений

Перегруз

Слишком много информации, слишком много эмоций, слишком много мыслей. Такое состояние скорее вызовет желание спрятаться, все бросить, а не занять активную позицию в решении проблемы. В таком случае старайтесь все упростить и свести к «одной вещи» (один шаг за раз, одна мысль за раз, одно действие за раз).

Дефицит информации

Слишком много информации может вызывать проблемы, но и ее недостаток может стать причиной принятия неверного решения.

Примеры.
- Отсутствие достаточной информации о внебрачных отношениях партнера, может привести к неверным предположениям.
- Отсутствие достаточной информации о том, как восстановить отношения после измены, может привести к тому, что партнеры сделают неправильные вещи.
- Отсутствие достаточной информации о последствиях развода может привести к эмоциональному решению, что в последствии вызовет сожаления.

Прежде чем принять окончательное решение, получите всю доступную информацию. Это касается информации о самом романе партнера и о том, что необходимо для восстановления брака.

Анкета «Сохранение брака или развод"

После того, как вы узнали немного больше о процессе принятия решения, вы можете использовать Анкеты «Развод или сохранение отношений после измены», чтобы оценить какое решение подходит именно вам.

Как использовать анкету

  • Есть 2 анкеты: одна предназначена для партнера, которому изменили; вторая — для партнера, который имел внебрачные отношения. Скачайте, распечатайте и начинайте заполнять.

Анкета для партнера, который изменил скачать файл PDF
Анкета для партнера, которому изменили скачать файл PDF

  • В каждой анкете по 10 вопросов. Используйте эти вопросы как ориентиры для размышлений (но не как замену собственных приоритетов). Варианты ответа: «да» / «нет».
  • Вы можете оправить вашему партнеру анкету для заполнения. Это может быть началом разговора, где вы обсудите возможные варианты.
  • Вы можете заполнить анкету и взять ее на консультацию с психологом, чтобы обсудить свои соображения, мысли и чувства.

Как оценивать результаты

Чем искреннее ваши «да», тем выше шансы на успешное восстановление отношений после измены.

Больше ответов «да» - шансы выше, но они являются индикаторами, а не гарантией успеха.

Больше ответов «нет» — это может означать, что вам необходимо либо получить больше информации, либо есть вещи, над которыми нужно поработать, чтобы успешно восстановить отношения.

Решение о разводе или сохранении брака можете принять только Вы, потому что только Вы являетесь для себя единственным авторитетом в жизни.

Правильные ответы приходят изнутри, но для этого нужно быть готовым задать себе сложные вопросы, которые помогут найти ясность. Это даст возможность снизить риск сожаления в будущем и поможет чувствовать себя более уверенно в процессе принятия решения.


Об авторе
Рада Целковская, семейный психолог. Специализируюсь на супружеской неверности; работаю с этой проблемой уже 8 лет. Помогаю восстановиться после измены, сохранить брак. Консультирую очно и дистанционно.